Ecco la risposta. Le banane sono il frutto che sulle nostre tavole invernali non manca mai. Il mix di gusto e nutrienti di questo frutto è noto a tutti ma in molti si chiedono se mangiarne una al giorno faccia bene o male. Cerchiamo insieme la risposta. Con l'arrivare del freddo iniziano a tornare sulle nostre tavole le banane tenute lontane.. Banana: calorie e valori nutrizionali. Prima di tutto vediamo quante calorie ha una banana. Come vediamo nella tabella sottostante relativa ai valori nutrizionali, 100 gr di banana apportano 89 calorie, mentre una banana di medie dimensioni apporta circa 105 calorie. Dal punto di vista nutrizionale, la banana contiene diversi minerali e vitamine.
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Ma due banane al giorno fanno bene? Decisamente si, a quanto pare: il contenuto di sali minerali rendono questi frutti molto preziosi dal punto di vista della salute del cuore e di tutto l'apparato cardiaco e circolatorio, in quanto in particolare il potassio che è la forma nutriente più diffusa nel frutto.. è una buona fonte di vitamina C : una banana di media grandezza fornisce circa il 15% dell'apporto giornaliero consigliato per la vitamina C, capace di combattere i radicali liberi, aiutare a prevenire le infiammazioni, contribuire alla formazione del collagene e aiutare a mantenere in salute i vasi sanguigni; migliora la concentrazione : il.
