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Las frutas son una excelente fuente de carbohidratos, vitaminas, minerales y antioxidantes que son esenciales para el crecimiento y recuperación muscular. Algunas frutas que contienen altos niveles de carbohidratos incluyen plátanos, mangos, piñas, uvas y manzanas. Estas frutas también contienen azúcares naturales que proporcionan energía.. Las frutas forman parte de los alimentos esenciales para aumentar la masa muscular, pues aportan antioxidantes, potasio, entre otras vitaminas y minerales
